Thérapie des schémas
La thérapie des schémas élaborée par le Dr Jeffrey E.YoungLa thérapie des schémas élaborée par le Dr Jeffrey E.Young, psychologue et spécialiste des Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) est une approche psychothérapeutique qui vise à identifier, comprendre et modifier les schémas précoces inadaptés ou dysfonctionnels qui influencent les pensées, les émotions et les comportements d’une personne.
Elle combine des techniques cognitives, comportementales, émotionnelles et relationnelles pour aider les individus à surmonter les schémas négatifs et à développer des modes de fonctionnement plus sains.
La thérapie des schémas élaborée par le Dr Jeffrey E.Young, psychologue et spécialiste des Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) est une approche psychothérapeutique qui vise à identifier, comprendre et modifier les schémas précoces inadaptés ou dysfonctionnels qui influencent les pensées, les émotions et les comportements d’une personne.
Elle combine des techniques cognitives, comportementales, émotionnelles et relationnelles pour aider les individus à surmonter les schémas négatifs et à développer des modes de fonctionnement plus sains.
Ma méthode en 6 étapes
Ma méthode en 6 étapes
- Clarifier
Répondre à un questionnaire précis qui permet de mettre en évidence les schémas précoces inadaptés qui conditionnent notre façon de réagir (émotions, pensées, comportements, relations avec autrui).
- Comprendre
Les caractéristiques de chaque schéma précoce inadapté actif, ses origines possibles et ses conséquences possibles.
- Prendre du recul
Une meilleure compréhension des réactions face aux situations permet la prise de recul.
- Accepter
Les différentes techniques d’accompagnements donnent les clefs d’acceptations nécessaires à ce stade d’évolution. (ex : EMDR)
- Agir
Expérimentation au quotidien du développement de modes de fonctionnement plus sains.
- Vivre
La voie de la liberté personnelle !
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