La cohérence cardiaque

Découvrez une méthode simple et puissante pour transformer vos accompagnements.

Et si vous pouviez aider vos clients à mieux gérer leur stress, leurs émotions et à améliorer leur bien-être global en quelques minutes par jour ? Rejoignez notre formation sur la cohérence cardiaque et intégrez cette technique scientifiquement prouvée dans vos pratiques professionnelles. Offrez un réel plus à vos accompagnements !

La cohérence cardiaque est une technique simple qui permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété et apprendre à son corps à entrer dans un rythme calme et bienfaisant.

Lors d’un stress ou lorsque apparaissent des émotions désagréables, la courbe du rythme cardiaque devient irrégulière et désordonnée. Le principe de la cohérence cardiaque est de contrôler ses battements cardiaques par la respiration pour permettre de mieux contrôler les émotions.

Elle se pratique par session de 5 minutes de respiration rythmée 3 fois par jour.

Elle s’adapte donc très facilement au monde l’entreprise, pour la gestion du stress au quotidien et également de manière instantanée en cas de difficultés émotionnelles à gérer dans l’instant présent.

L’effet principal d’une séance de cohérence cardiaque est l’équilibrage, le recentrage émotionnel par la modulation du cortisol, hormone du stress. L’effet d’apaisement et de calme ressenti est quasi immédiat.