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Diminuer le stress et l’anxiété en pratiquant « La cohérence cardiaque »
la cohérence cardiaque a révélé des bénéfices en matière de prévention des maladies cardiovasculaires et de diminution du stress, de l’anxiété et de la dépression.
Notre couple intérieur
Notre couple intérieur. Nous sommes tous capable d’identifier les blessures de notre féminin et de notre masculin.
L’hypnose qui réveille !
Réduire son stress, son trac, son mal-être… Le champ d’action de l’hypnose est varié et cette pratique fait de plus en plus d’adeptes.
L’Ancrage », « être ancré », « s’enraciner »… C’est quoi ?
En pratiquant l’enracinement ou ancrage, on développe notre sérénité, notre confiance et notre sentiment de sécurité
Notre cerveau et l’Hypnose
LE FONCTIONNEMENT DE NOTRE CERVEAU Comprendre le fonctionnement cérébral est un préalable indispensable à la compréhension de nos problèmes et du mode d’action de l’hypnose. Nous avons tous un cerveau gauche conscient, logique, volontaire, raisonné et un...
Conscient ou Inconscient, testez qui vous dirige ?
Alors que vous lisez cet article, vous êtes conscient, vous n’êtes ni endormi, ni anesthésié, ni dans le coma. Vous êtes conscient de votre état interne et externe, de vos pensées actuelles, d’être dans l’instant présent devant votre tablette ou ordinateur à...
La respiration rythmée
Je ne pense pas à respirer, je ne respire pas lorsque je parle, je me surprend souvent en apnée dans la journée, je me sens stressé, j’ai l’impression de retenir inconsciemment ma respiration, j’ai des douleurs dans le ventre, j’ai mal au dos et aux épaules,...
Le rire
Au niveau de la respiration : Le rire favorise les échanges respiratoires de manière mécanique. L’expiration est poussée plus loin que ne le permettrait seule...
Gestion des conflits
Il existe une forme de relation destructrice : "la relation triangulaire ou triangle relationnel". On parle de relation triangulaire lorsque, dans une relation entre deux personnes, se rajoute une troisième qui tient le rôle d’observateur ou d’inquisiteur dans la...
Le temps d’une pause
La gestion de votre temps implique nécessairement une meilleure gestion des pauses. Dans notre société occidentale, la pause fait partie de la culture d'entreprise. « C'est l'heure de ma pause » ou encore « je prends ma pause et je reviens... » sont des formules...
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